我们看NBA里面的后卫，就像麦迪，艾弗森等人，他们在场上运球都非常快捷且灵活，让人看着就很舒服，那么他们到底是怎么练出来的呢？ 其实作为普通人来说，要想在场上做出这些动作是非常困难的，这不仅仅需要强大的身体素质做基础，还需要非常扎实的基本功，以及持之以恒的坚持和练习。
1.首先你要确定你的主踢脚是右脚还是左脚，一般我们练习都是先练好主力脚然后才去练副脚，如果一开始你就让脚反着来那后期改起来就有点难度，因为人有个习惯，就是会依赖自己熟悉的那只手或脚。所以建议你先固定好你主力脚的左右脚。
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欧洲现役球员（五大联赛+欧冠）籍贯为亚洲的共有36人，其中韩国5人，日本4人，伊朗3人，土耳其2人，德国、意大利、西班牙、英格兰、苏格兰、挪威各1人。 这些亚洲面孔多为在欧洲本土出生并成长的二代移民，他们的父母一代多是当年移民欧洲的难民或打工者。
1、用热水浸泡，但时间不宜过长，十几分钟就行； 2、用温水浸泡后挤干水分，再阴干（不要用太阳暴晒），这样可以保持一定的弹性； 3、如果以上两种方法都不理想的话，可以用热蒸汽熏蒸一下。
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CBA的扣篮大赛，从2003年开始举行，至今已经有18年的历史了。这18年来，有不少优秀的球员参加过扣篮大赛，其中不乏可称为经典的扣篮表现。