打乒乓球能不能练出腹肌，这个答案是肯定的，但是前提是需要有一个良好的动作模式去进行乒乓活动。 很多球友在打乒乓球的时候，可能一个动作可以连续打几个小时，甚至更长的时间，比如双反、单反、正手攻球、反手拨球等等；这种长时间用同一个肌肉群去做同一件事，就容易导致肌肉和神经的疲劳，进而使得肌肉的发力错误。
正确的打法应该是怎么样的呢？应该做到“三重点”。即重点热身、重点练习、重点休息。 在正式练习前，热身是必不可少的，只有让身体的各个关节和肌肉群都活跃起来，才能达到最佳的训练效果。同时热身还可以避免受伤，以及运动后肌肉僵硬、不适感等。 所以打乒乓球想练出腹肌，首先就要做到动作规范，这样才能实现目标。
欧阳奕乐优质答主打乒乓球对于减肚子是有很大作用的，而且对于腹肌也有一定作用，但是想要练出来，还是需要腹肌锻炼的哟。
想要练就腹肌，一是减少脂肪，二是增加肌肉。打乒乓球可以加快人体新陈代谢速度，可以消耗人体脂肪，包括腹部脂肪，对于减少大肚腩有着非常好的作用，当脂肪减少到一定程度，腹肌自然就显露出来了，所以说打乒乓球对于腹肌的显露是有很好作用的。但是单纯打乒乓球是练不出腹肌的，因为腹肌锻炼需要针对腹部进行超负荷训练，而且要有一定抗阻训练，才能真正达到增长腹肌的目的。打乒乓球可以加快人体新陈代谢速度，使体内脂肪减少，尤其是腹部脂肪，在减少大肚腩，促进腹肌显露等方面有着极为重要的作用。通过腹肌强化锻炼，可以刺激腹肌，使腹肌更加发达，再加上打乒乓球促进脂肪的消耗，也可以使腹肌线条更加明显。
