篮球如何快速运球上篮？
你要确定是上篮还是投篮。 这两个动作是有区别的。 你说你上篮时怕高抬腿会失去平衡，说明你应该是属于瘦小型（不是体重轻，是矮小） 在这种状态下，如果进行高抬腿的上篮，确实很容易失去重心而跌到。 这是因为你的下肢力量不够强劲，导致你无法利用小腿和脚部的力量来支撑你的整个身体在上篮过程中所受到的重力。 所以在这种状态下，如果你硬要采用高抬腿的姿势来完成上篮，那么只能是一种尝试。
尝试的结果有两种，一种是你掌握了这种方法，另一种就是你没有掌握这种方法。 掌握了这种练习方法，意味着你在进行上篮时候，可以不用完全抛弃高抬腿的方式，而是可以将高抬腿的动作融入进去，让你的上篮更加有威胁力和稳定性。 而如果你没有掌握这个方法，那么你即使看了这个答案，也是徒劳。因为你没有相应的体能和经验去运用这一招。
所以，我说这个答案只是对于那些有意愿去学习的人有帮助。 对于那些根本没有了解过篮球的人来说，这个答案没有任何意义。 对于某些自认为掌握了高抬腿就可以横扫天下的人，我的答案同样没有任何意义。 因为我说的这些，根本不可能通过文字表达出来，只有当你自己亲身体验了，你才会有所感悟和收获。
我建议那些有意欲掌握这项技能的人，不妨找一个空旷的地方，进行大量的实战训练。 你可以把球举得高高的，然后每次上篮都使用高抬腿的方式，多试几次。 找几个朋友互相掩护，来回对攻。这样效果会更好。
在练习的过程中，你可以思考一下，为什么别人可以轻松完成高抬腿的上篮，而你却不行。到底是因为别人体力充沛、协调性好，还是因为别人起步快、爆发力强。 找到问题的根源后，再针对问题制定出相应的练习方案来解决它。这就是最好的学习方法。