乒乓球如何避免对拉？
1，提高接发球能力，减少被动 对攻的前提是对方先出手，你才有机会进攻；如果对方的接发球能力很强，可以完全限制你的进攻，你就只能被动挨打。所以提高接发球能力是很关键的一点。 提高接发球能力有两个方面要考虑：
①提高接发球的质量。对于业余选手来说，多数人都不会主动求质量，因为力量不足，很容易出现出界或者下网的情况。所以第一点要提高的是对球的控制和稳定性，减少失误。
②增加接发的线路，只让对面一只手打，那肯定容易接。如果是多线，又怎么应对？这时就要发挥我们的脑子，多去想，去应变。比如对方发短球的威力很大，那我们就可以用长一点的回球路线，过网高一点，让他无法追身，同时配合一些削球，断球等，增加接发球的成功率。
2，加强基本功训练，增强实力 对攻的关键在于双方实力的均衡，只有双方实力相差无几的情况下，对攻才会出现。而如果一方的实力高于另一方很多的话，这种对攻就会自动变成单方面进攻与防守。 所以要加强基本功的训练，增强个人实力才是关键。
在基本功里，需要着重练习两个基本功：
①发球。良好的发球能够率先掌握比赛的主动权，给对方施加压力，而一个高质量的球往往能直接得分。所以发球的好坏很大程度上决定了比赛的结果。
②球感。好的球感能让你从容地面对对手的进攻，并寻找破敌的机会。如何培养良好的球感呢？多打球，勤练球是必不可少的。同时在打球的过程中要注意观察，思考，这有助于我们更快更好地形成自己的球感。