篮球如何快速出手？
首先要明确一点，快速出手不是快速投篮（急停三分、干拔等等）！ 这里的“快”指的是快速调整、快速发力。 这里需要引入两个概念——投射能力和投篮姿势。
1.什么是投射能力？简单来讲就是投球的远度和角度。以三分投篮为例，一般将50度角作为区分，低于50度的投篮称为投射能力差；高于50度但不到75度的称为中，75度以上才是好的投射能力（当然，在NBA这个对投射能力要求最高的联盟里，超过45度的投篮才被认为是好投篮）。 所以，如果一位球员投篮时，球几乎总是能命中，那么他的投射能力就很好。反之，如果这位球员要投3分，基本上都要经过思考才能找到感觉，且只能以高难度的方式完成投篮，那就是投射能力很差了。（注：即使同样在低度联盟NBA里，个人身体素质差异也是巨大，这点没有比较意义。）
2.什么才是优秀的投篮姿势呢？这个问题可以简化成一句话描述——“肌肉记忆下的自然舒展”，具体可以是：
a)手指尖是最后触球的部位（这一点很多人会忽略）； b)球应该是在手臂自然伸直的状态下被投向篮筐的； c)双腿自然弯曲，非投篮手一侧的脚掌可以完全抬离地面； d)全身都应该是自然的、流畅的，没有任何多余的动作和肌肉紧张，尤其是投篮那瞬间不要有任何收腹或提臀动作（这会使你很难受，且容易受伤，其实这也是“慢”投篮的原因，参见本文结尾部分）。 如果按照以上的标准来衡量自己的投篮，你会发现其中有很多可以优化的空间，这些就是在提升你的投篮“快”的程度。
另外还要多说一句，良好的投篮姿势是需要通过大量练习才能掌握的，并且需要养成肌肉记忆，也就是在你下意识的情况下也能做出的最佳反应。所以，千万别小看那些优秀投篮者的投篮姿势！那是他们多年练习的结果，是你不可轻易取代的核心竞争力啊。 说了这么多，可能有些朋友已经意识到了，所谓的快速提升投篮效率其实就是提升我们上述提到的投射能力和投篮姿势两个方面。而提升这两个方面最快捷的办法就是通过大量的训练。不过需要提醒的是，提高投篮效率的训练应该建立在正确的投篮技巧之上。否则越练越错，会得不偿失。