热身15分钟左右，一般包括以下几个部分： （1）肌肉拉伸；（2）核心训练（深蹲、弓步、俯卧撑等）；（3）基本功训练（运球、传球、上篮等）；（4）热身后，选择几个自己容易犯的失误项目进行加练，如突破上篮、三分投篮等。
从比赛的内容来看，两队踢的是现代足球，传切配合、快速多变是比赛的基调。整场比赛中国只踢了20分钟好球，其他时间都被伊朗压制。好在门将曾诚神勇，帮助球队守住了比分，不然输个1-4、0-3什么的也不是没可能。
今年下半年最火的马拉松比赛，无疑就是9月5日在北京举行的中国田径大奖赛系列赛——北京国际长跑节暨第30届北京马拉松选拔赛了。这场比赛之所以吸引人，不仅是因为有来自世界各地的大师级马拉松选手参加，更是因为中国队派出了全主力阵容参赛。
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首先，要分析一下双方的阵容。 广东这边，主要得分手易建联伤退，威姆斯受困流感，球队只能依靠布鲁克斯的稳定输出和赵睿、周鹏等一干替补的角色球员。而新疆这边，不仅拥有可兰白克、李根、俞长栋等一众能突善投的锋线群，还有实力强悍的内线双塔 周琦与范子铭。从整体实力上来说，新疆并不处于下风。