运动后吃什么，怎么补充能量与营养？ 一般来说运动后都会感觉到饥饿，但此时一定不要暴饮暴食，这样容易引起肠胃不适甚至腹泻。在运动后适当补充些食物是最好的选择，那到底吃什么呢？ 1、适量补充碳水化合物 运动后会消耗大量肝糖原和肌糖原，适量摄入碳水化合物能迅速恢复体能，同时避免运动后的低血糖反应。
先上图， 2017广州马拉松现场拍照的。 我跑的是全马，我朋友跑半马。 我大概是初中（9年义务教育）开始接触跑步吧，当时学校每周都有晨跑和晚修慢跑（3公里左右），还有校运会、运动会（400米跑道）、春季秋季长跑比赛（800-1500米）等等，我基本都参与。应该算跑了几百万分把。。。
“我梦想的生活就是成为科比·比恩卡，每天训练、打球，每天都做着同样的事情，这样我的生活不会枯燥，我知道怎么去享受每一天！
1.2008年北京奥运会，中国以51金，首次位列北京奥运会金牌榜首位 2.2012年伦敦奥运会，中国首破千枚奖牌大关，以38金，位列英国之后，居世界第二 2016年里约热内卢奥运会，中国代表团取得26金14银23铜的成绩，创参加奥运以来史上最佳战绩；3.在刚刚结束的东京残奥会赛场上，
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历史上进球最多的球员是谁 1938年世界杯亚军德国队队长格特·耶德尔，以65个进球成为世界足坛历史上正式比赛进球最多的球员（包括联赛、杯赛和各项国际赛事）。
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1、奥运会后，国际排联对比赛场地进行了要求调整，所有奥运积分排名赛（世界杯、世锦赛）必须在有场馆空调设施的比赛场馆进行，以确保运动员参赛安全性；2、这个规定是奥运会后才有的，原因大家也知道了，就是因为东京30多度高温导致多位运动员中暑晕倒，所以国际排联做出了新规定，