如何练足球员的速度？
1 球员应该养成良好的饮食习惯和规律的作息，以帮助身体素质达到更好的状态，这是提升足球员速度的基础。
2 竞技运动和力量训练是提升跑速最直接有效的方法，应该遵循由简入难、有慢到快的训练方式，循序渐进的提升自己的速度等运动指标。
3 而要提升足球的传接球速度以及场上应变速度，则主要靠反复的实战训练与比赛积累经验来提升。
想要提高足球运动员的速度可以从这几个方面来说，第一是在体能方面要加强包括上坡跑变速跑等等的一些专门性的体能练习方式可以提高他在场上的快速奔跑的能力。第二方面就是在提高他脚下频率这方面要加强他的交叉步绕杆还有跑楼梯的一些练习。第三就是在提高他实战中快速出球这方面要加强传抢球的战术的攻防的对抗的一些实战性练习。
速度质量的提高主要表现在运动员神经、肌肉系统活动频率的提高，肌肉的有效收缩次数增加，以及动作的协调程度的改善上。训练中常见的专门性速度练习方法有：走快速高抬腿、后蹬跑、小步跑、高抬腿跑、站立式和跪撑式起跑等。在距离上可选择30-60m的跑速训练，一般来讲，速度训练中跑的练习重复次数应控制在3-5次，组数为3-4组，组与组间间歇10min以上，跑练习时，强度必须控制在85%-95%之间。