比赛可锻炼什么时候？
锻炼身体的最佳时间应该是早上、中午和晚上，一天三个锻炼时间，而且每个锻炼时间也都有注意事项。
早上：最佳时间是餐后一小时
清晨，人体的血压和体温偏低，神经反射也不迅速，尤其是老年人，此时运动极易诱发心脑血管疾病，容易出现意外。最好在早餐或午餐后一个小时之后，此时运动，肌肉利用葡萄糖的能力较强，运动能力较佳，并且能量物质供应充足，避免低血糖，且能促进能量代谢。早上运动不适合长时间较高强度的运动，以有氧运动为主。
中午：运动应选午睡后
午餐后，身体的大部分血液进入胃肠，消化系统处于活跃状态，如果此时进行运动，消化功能会受到影响，食物也无法顺利消化吸收。所以，最好在午餐后半小时活动，午睡之后再运动。此时天气炎热，人体新陈代谢加快，各脏器功能较为活跃，也比较容易进入运动状态。中午是体能恢复时期，运动后要让机体得到充分的休息。
晚上：餐后三小时
晚上运动最佳时间是在晚餐后3个小时，且最迟在睡前1个小时结束，否则血糖过低或者会影响睡眠。晚上是运动的最佳时间，体温、心率、血压为最高点，身体协调能力、灵活度和平衡度都处于最佳状态，较不容易发生运动伤害。而且人在晚上身体散热快，更容易消耗热量，对于一些需要减肥的人来说，晚上运动减肥效果会比较好。