体育生怎么保护膝盖？
我19年练了半年体育，因为一些原因，今年才参加高考（江苏）。我练的是散打，大腿和膝关节是受伤害最严重的地方。我现在的腿走路的时候有时候会疼，但是运动后又不疼。 我想问问我这种情况属于什么损伤？需要怎样处理和治疗呢？ 还有我想问一下，如果以后想考警校，大学里可以再练体育吗？对将来的影响大不大呢？
一、如何保护好你的膝盖？ 一句话，冰敷很重要！每次运动完及时冰敷（20℃以下）能有效预防疼痛的发生；定期按摩能放松肌肉，促进血液循环；关节处使用护膝进行保护也很重要哦~ 二、如何解决训练中的疼痛问题？ 如果训练中遇到疼痛，不要强忍着继续训练，你应该： 立即停止一切相关锻炼，避免再次受伤； 冰敷受损部位，加压包扎，防止肿胀； 如有条件可佩戴护膝等防护用具，并进行康复性练习。 三、日常如何预防关节炎的发生？
1.控制体重，减轻身体负重 对很多关节来说，尤其是下楼梯或上下坡时，背部弯曲、腰部前倾都会增加膝盖承受的压力，导致关节损伤。所以平时尽量保持正确的姿势，并注意控制体重，减小腿压力。
2.适当进行锻炼 关节的保养除了控制好体重外，还可以适当进行锻炼。比如可以进行一些关节周围肌肉的训练，增强肌肉力量，稳定关节，减少关节发生劳损的可能。
3.注意关节保暖 在户外锻炼时一定要做好热身工作，同时要注意保暖，以免受凉。因为气温突然降低会使血液循环不畅，抵抗力大大降低，更容易引发关节疾病。
四、如何正确选择运动方式？ 其实大多数的关节疼痛都是运动不当造成的。因此要选择正确的运动方式非常重要。首先运动强度要充分考虑自己的承受能力，循序渐进地提高；其次要尽可能少进行容易伤膝的运动，如深蹲、爬楼梯等。最后，在运动时一定要注意不能过度伸展，否则也容易伤到膝盖。