篮球运动员怎么练体能？
我来讲讲职业球员的体能训练，当然我讲的是美国NBA职业球员的体能训练不是NCAA的（虽然NBA大部分球队都是NCAA出身的）。 首先来说耐力(Endurance)耐力分为有氧和无氧两个部分 有氧耐力的训练有：自行车、慢跑、游泳等等 无氧耐力的训练有：负重训练、杠精、哑铃、核心训练（不展开讲了，这些训练在健身房随处可见，当然你在健身房看到的人也在练，只是强度不同而已） NBA还有一项独特的耐力训练——跑楼梯 每场比赛之前和比赛之中都会进行耐力训练，比赛结束之后更不用说了，每个球员都要接受大量的耐力训练 然后就是力量（Strength）训练 在球场上完成各种高难度动作需要强大的力量做支撑 除了常见的杠精、哑铃之外还包括：徒手力量练习、弹力带、举哑铃、核心训练 最后说说速度（Speed） 除了弹跳力(Jumping Ability)以外还包括：短距离加速跑、斜坡冲刺、变速跑等，提高速度能力还有一些特殊训练比如：跳绳、阻力伞训练（在身后拿着一个类似雨伞的东西进行百米冲刺）
以上这些训练都基于体能师对每个球员的个人体能测评结果制定出一套或几套相应的训练计划，有时也会根据球员们在休赛期所做的事情进行调整。 另外再来说说体能恢复的事情，体能的恢复同样很重要，球员们通过休息、睡眠、调整来达到体能在赛场上的正常发挥 休息好（Sleep）充足的睡眠是恢复的基本保障 放松（Relexing）必要的肌肉舒缓能够让你更快地忘掉疲劳，从而快速进入状态 保持愉快的心情（Keep a Positive Attitude）积极的心态更有利于身体机能的恢复 营养（Nutrition）合理补充机体所需能量及营养物质，促进体能恢复 最后再说点儿题外话：
1.其实很多非体育专业的人对于体能的认识并不正确，往往认为体能就是跑步、深蹲、引体向上之类的。其实不然，体能包罗万象，以上所说仅仅是能反映体能的很多个指标。
2.很多人想练出像NBA球员一样的体能，但却不肯下苦功去坚持练习，总是找各种各样的借口放弃。这是很可惜的事情，健身或者训练从来都是一件“付出就有回报”的事，你付出的努力越多，你的收获也就越大。
3.如果你想要拥有出色的体能，那你首先要有一个明确的目标，然后围绕这个目标来制定详细的计划并付诸于实践。如果没有目标的指引，那很多事情就会失去方向感而难以坚持下去。