篮球如何练弹跳力美国？
1. 每天练习跳绳200下，坚持下去，你的弹跳会增加好多。（这是真的！）
2. 买一对哑铃，练习小腿爆发力（这也很重要）
3. 每天抽时间做深蹲、蛙跳训练（增强大腿肌肉，对弹跳有很重要的影响）
4. 在单脚起跳投蓝时，双脚同时发力，练习爆发力（这个有点难，需要慢慢培养自己的节奏感）
5. 当以上都基本完成后，你可以尝试挑战一下高难度动作：在沙地上练习跳跃，在空中换腿，训练腰腹力量及平衡能力（这个很重要，打球最讲究的就是身体平衡性，好的平衡能力会为你加分不少哦） 好了，大概就这些了，坚持下来一定会有收获的哦~加油吧！