怎么用手指抓住篮球？
抓球，是练球的男生都喜欢做的一件事 特别是喜欢NBA的男生 他们中不少人学詹姆斯、字母哥等球员 用手指弹球，看着很酷炫 但是！这样做是非常不科学，且容易损伤手指的 首先我们指掌关节是个囊性结构，富有弹性 当我们的手用力抓握的时候，手掌的骨骼之间相互挤压会产生一种力传递到指尖，从而使你有力气抓住东西 但如果你用指甲尖戳东西，虽然力量大了不少，但这样很容易使骨头之间的软骨受伤（即指掌关节的韧带损伤）因为人的手指甲上方有一块柔软的突起称为甲襞，这块区域的皮肤皱褶被称为甲襞沟，当我们用力抓住东西时，手指的骨间纤维会通过甲襞沟进入指端，形成牢固的抓握。
而如果你只是用手的指甲尖去“抠”东西，那么你的手指在用力的时候这些骨间纤维就不能充分展开，长时间这样就容易产生劳损或发炎 尤其是那些喜欢抓球的同学，要知道篮球的大小和足球相比差远了，而且比较瘦弱的小伙伴的手一般都比较小，这样手指甲正好能全盖住篮球，如果强行用指甲抓篮球，就很容易造成伤害了。
正确的抓球方式应该是： 用整个手掌心贴住篮球，手指自然张开，并尽量用指根以上部位用力握住篮球。 练习时可以先将手指并拢，再尽力分开，反复练习（如图）。