篮球爆发力怎么看？
什么是爆发力，爆发力的定义是什么？ 爆发力（Burst），是一个描述力学中能量释放过程及强度的概念。是指人体在短时间里快速、猛烈地发力，从而产生出巨大的力量，完成各种复杂技术动作的能力。 在体育运动方面，它常用来形容运动员快速进攻的能力；而在军事领域，它则被用来指代短时间内使武器发挥极高杀伤效率的能力。不论是在体育还是在军事领域，能够带来“爆发力”的背后都是强大的肌肉控制能力和体能储备能力。
无论是投球、抢球或是跳跃、奔跑，我们身体的各个部位都能够通过肌肉收缩展现爆发力。 比如跳高时，通过双脚脚尖用力蹬地，身体向上跳起，在这个过程中，大腿和小腿的肌肉群就发挥了重要的爆发作用。又比如打篮球时，运球上篮或者突破时，需要瞬间提高膝盖关节的冲击力量，以便能够跨过对方身高臂长的球员，这一步骤就需要强烈的爆发力来支持。 而对于大多数人来说，由于缺乏系统的训练，我们的骨骼肌并不具备高效的能源和补给系统，因此很难长期维持的高强度运动输出。这也是为什么人们经常说业余选手和职业选手的差距在于耐力与体力，而不仅是技术和战术层面。 那么如何提升自身的爆发力呢？
1.增强肌肉收缩能力
2.增强肌肉耐力
3.增强肌肉力量 提升自身爆发力的练习方式有很多，除了常规的徒手练习，还可以借助一些器械帮助自己达成目标。