篮球怎么训练钩？
先放个干货链接，我写过一篇关于投篮技巧的专栏文章，里面有很多实用的投篮小技巧， 比如投篮的时候到底要不要跳起来（很多人都做错了）， 不同的身高适合什么样的投篮姿势等等。 感兴趣的可以戳开看看哈！ 再来说正题，题主说的是“勾手”吧。这个动作其实属于投篮动作的一种延伸，所以想要把勾手练好，必须先练习好基础投篮。
我推荐题主去练练定点投篮，就是站在罚球线附近，对着篮筐原地起跳投篮。 这个动作能帮你纠正很多投篮习惯。
以前我不注意这些，有意识的投篮动作是很不规范的，经过一段时间的训练，我的投篮有了明显的进步： 因为我原来习惯右脚作为主要的发力脚，所以以前的投篮都是右脚用力蹬地，左腿微屈作为缓冲，这样的投篮往往很难过顶而且容易偏。 通过练习定点投篮，我矫正了以往的发力习惯。现在我的投篮都变成左脚发力了，这样投篮更稳定而且能够过顶。当然，除了脚步外，你还得掌握正确的发力机制： 这里也放一下我之前写的教学贴，里面详细讲了如何练习投篮发力，感兴趣的小伙伴也可以去看看哦～ 掌握了基础投篮后，来分享几个勾手的练习方法： ① 在罚球线位置，练习用左手单手低位的挑篮。（左撇子的同学请换成右手） ② 在上步的同时，使用左手单手在右侧完成投篮。（左撇子换右） ③ 上步同时，用左手单手在高位完成左（右）突破，然后在右侧（左侧）运用勾手投篮。
④ 持球做急停跳投或者运球急停跳投。 ⑤ 持球跨下深蹲，做左右手的运球和投篮。 ⑥ 还可以找一些教学视频，模仿名师的动作并加以练习。 以上，希望对你有帮助。