篮球该如何防守？
说一些基本的，不全面的防守策略和理念 先说篮板，很多人都是站有篮筐一侧的侧翼，等球到再跳，这样往往都错过了最好的时机，最佳抢断机会只有那一瞬，就是要你迅速判断，果断出击，在你犹豫的时候对手很有可能已经起跳了（特别是对你不熟悉的对手）；其次就是在对方出手的一瞬间，只要你的姿势正确，即使你没有完全封盖到，也能造成干扰，使对方球员失去平衡，这是最好抢的机会！所以，一定要盯紧你该盯的人/球，不要松懈！
再说传球，一般情况下，你拦不住已经起速的突破，但是你能阻止他变向，传球是速度最快的一种进攻方式，所以，在对手传球的一瞬间，你要根据他的动作预判位置，然后起跳，用你的身体去挡拆对方的视线，用手去干扰对方的手感，能挡住一次是一次~
最后说一下联防，这玩意很看默契，两个人一组，站在自己负责的区域里，其他人围绕篮板弧顶区域，一旦有人持球突破，立刻包抄上来，如果内线还有空位，就立刻换防；一般情况没人会硬刚联防，都会挑落底角或45度角的人单打，这时你盯住一个人，其他人也会过来补防，除非你有绝对的信心和体能，不然最好不要和队友换防。
以上说的是无对抗情况下，比较理性的防守方式，接下来讲的是身体对抗下容易失位的防守方法。 一句话总结，有攻必有守，有球必有争。
无论是突破还是投射，只要是有攻防转换必定会有身体接触，这就需要我们有一定的抗性，加上我们训练时也应该学习一些基础的防守脚步，这样可以有效地阻止对方投篮，而有些人因为力量欠缺，总是会被对方卡住位置，导致犯规，实际上，很多时候，只要你保持一个合理的姿势，对方是很难直接把你撞倒的，如果你被推搡一下就会失去位置的话，那说明你发力了，是可以造犯规的。