足球护膝板怎么穿？
1、膝盖有伤或者平时膝盖比较脆弱的球员，需要佩戴护膝 2、在防守过程中容易受到对方队员的腿部冲击而导致受伤的球员，如边后卫和中后卫等应该佩戴护膝 3、对抗激烈的比赛以及天气恶劣的情况下，所有球员都最好戴上护膝 一、什么是髌骨保护器（护膝）？ 在足球比赛中，球员们经常因为争抢球而摔倒，这就会对髌骨造成很大的伤害。当人在剧烈运动时，膝关节周围的肌肉会处于紧绷状态，从而保护着关节及骨骼。但一旦肌肉松弛下来，关节就会变得很脆弱。因此运动员很容易受伤。所以为了防止这种情况的发生，人们发明了髌骨保护器的护具来保护我们。
二、如何选择合适自己的护膝呢？ 1.髌骨位置 一般人的髌骨都在股四头肌外侧，也就是我们常说的膝盖下方凹陷处；也有少部分人髌骨是在大腿内侧和外侧。那么我们在选择的时候就要根据不同的部位来选择适合自己的产品。 2.功能需求 根据自己所处的训练阶段不同来进行选择。如果你只是刚刚接触这项运动的话，建议还是买一双普通的护膝就可以了;如果已经有一定基础而且想要提升自己的话可以考虑下这款专业级髌骨保护器套装哦！ 最后就是根据自己的经济情况来选择咯~
三、如何使用髌骨保护器（护膝）？
首先把髌骨保护器和腿绑在一起，再把带子绕到脚后跟上，然后再打一个结扣住它就行了！ 然后就可以开始正常进行活动啦~但是一定要注意一点：这个带子的长度一定要控制好，太短了不行太长也不行都会影响效果哦！ 如果觉得这个护腕太大或者太小的话可以拆开来重新调整一下尺寸嘛～这样也方便我们后期使用起来会更加得心应手哦。 四、护膝品牌推荐 1、Kinesio Tape(凯伦佐帕) Kinesio®Taping技术是一种以物理治疗为基础的运动康复方法。由希腊医生Dr. Carlos Jose Sanchez于1979年创立，因其独特的医用运动功能而风靡全球。
在临床实践中，该技术已应用于多种疾病或症状的预防和治疗中。其特点是使用一种特殊的弹性胶带缠绕身体以支持关节活动和提供力学引导作用，从而达到改善疼痛症状并缩短病程的目的。目前，这种治疗方法已被世界各地的医疗机构所接受并广泛使用。 特点：通过拉伸放松紧张的肌肉以达到缓解疼痛促进恢复的效果，同时还能帮助提高运动表现水平。
2、SPORTBAND SportBand是运动训练和运动康复领域的专业力量，由美国FDA认证，符合FIA标准，拥有多项专利科技，可确保产品质量和安全性能达到国际标准。 采用超宽弹性体设计，能更好地贴合各种身材体型，不易变形脱落。内置硅胶按摩点阵，柔软舒适不扎皮肤，能有效缓解肌肉酸痛疲劳感。 特点：采用超强弹力材质制作而成，具有良好的延展性和回弹能力，可有效防止运动时出现肌肉拉伤等情况发生。