篮球伤脚踝吃什么？
我脚崴了现在五个多月了，还是一用力就疼特别是跑步的时候，去医院检查说是韧带拉伤，最近在看《康复》这本书想自己练习一下，书上有提到关于受伤的饮食建议 受伤后的第二天到第三天属于急性期这个时候应该停止运动，让受伤部位得到休息同时注意减少损伤部位的负荷和应力（就是尽量少走路、少运动） 在第四天开始可以适当进行拉伸训练但是动作一定要轻缓不要做对抗练习，5——7天左右可以做一些非负重（就是没有承载身体重量，比如扶墙跳高）或者低负重的（就是上下楼或者坐位体前屈之类只承担自身1/3~1/4重量的练习）活动度练习，促进软组织恢复。
到了第8天就可以加入负重（承担自身1/2~2/3的重量）的训练，但是此时受伤的部位仍然感到不适或者有轻微疼痛，这时候需要继续加强保护措施（佩戴护踝、护膝等辅助器具），同时继续减少运动，加重营养摄入，保持肌肉体积，为组织修复提供能量来源。 在受伤后的一周里是组织修复的开始时间这个阶段可以通过补充营养物质来帮助受损组织的修复，《康复》中提到对于富含氨基酸和胶原蛋白的营养物质要多加补充，所以这个阶段可以在饮食中增加鸡蛋清、鱼、鸡肉、豆制品等蛋白质食物的摄入，多吃一些含钙多而且容易被吸收的乳制品，再适当吃一些新鲜蔬菜、水果以获取丰富的维生素和纤维素。