球员跑动距离怎么睡？
之前在健身房做会籍的时候见过一个特别能跑的哥们，身高178体重只有53公斤，看上去就一麻杆，但是速度特别快，力量也大。我记得当时他说过他每天训练的时间都在五个小时以上，其中跑步三小时，力量训练一个小时，其他训练（各种素质）一小时。我问他坚持多长时间了，他说坚持了一年。 后来我们熟悉了之后他给我看过他手机里的运动数据，平均下来一天跑26公里左右。
我曾经问他为什么能坚持下去，他是这样告诉我。 “刚开始的时候其实也没什么感觉，就是每天训练的时候累得慌，想睡觉。可是坚持了几天以后就感觉身体有点反应了，比如大腿和腰部有酸痛的感觉，这时候我就知道我的肌肉是在增长的了，我每天训练完了都会看看我的肌肉的肿胀程度，如果膨胀的不明显的话那就说明我的训练到位了，而且我的体能也在提升中。” 然后他还告诉我不要小看那些身材矮小的人，他们的爆发力很强。
“有一次我们练力量，有一个学员是个个子很矮的胖子，他卧推都能推90公斤，我问他怎么做到的，他说他就一直拼命推，最后教练都忍不住夸他努力。还有一次我们练短跑，那个学员跑起来就像一阵风一样，很快！我根本没机会超过他。” 所以只要你坚持，并且找到合适的方法，其实进步是很容易看到的。