打篮球能塑身吗？
篮球运动需要大量的跑动和快速的变换姿势来投篮、上篮或者扣篮，因此长期打篮球可以很好地锻炼人的敏捷度，而敏捷度的提高对塑形也有很好的效果； 其次，在打篮球的过程中，由于要不断地运球、传球和投篮，肌肉处于紧张状态，因此可以通过这样的有氧运动达到消耗能量的作用从而起到减脂的效果； 最后，在打篮球的过程中，由于身体的对抗性较强，因此能够很好调动身体更多的肌肉参与进来，达到锤炼的效果，使得身材更加紧致有形。
虽然打篮球能塑造完美身形，但也要提醒大家，如果希望拥有理想的身材，还需要在平时合理安排膳食结构，多吃富含蛋白质的食物，同时加强营养的吸收，这样才能通过打篮球这个运动达到理想的效果。 另外，除了篮球以外，乒乓球、羽毛球等球类运动也能够达到锻炼全身的目的，大家在平时也可以选择进行尝试。