体育比赛前休息几天？
我们学校是赛前一天练习，然后当天晚上通宵（因为第二天要很早起来），白天上课，晚自习复习一下当天所学内容。晚上回到宿舍睡觉。 这样下来基本一天半天的，身体和精神上都是极度疲惫的，但是效果其实很一般。因为比赛当天，在兴奋剂的作用下，那些药力会迅速被激活，所以状态反而能维持一个比较好的水平。不过赛后几天，这些药物的作用就会逐渐减弱，状态也会随之下滑，如果此时不加以调整，很可能会大幅度影响下一次的训练和比赛。 所以，赛前的过度劳累实际上并不是明智的选择。
而且，个人身体素质的不同，对药物的敏感程度不同，很难用统一的标准去衡量赛前备赛的强度，以及训练后的恢复方案。只有根据自身的情况去作出相应的调整和计划，才能取得最佳的效果。 我们曾经试过在赛前一周每天加练一小时，然后再用一天的时间来进行体能储备，进行大量的高冲击运动。结果发现，虽然赛前状态可以保持得不错，但赛后几天的身体反应明显增大，部分队员出现了明显的受伤情况。当然，这并不是说这个训练方式就不适合其他运动员，或许有其他队员可以使用这样的备赛方案而没有任何问题。总之，这还是需要教练根据每一位球员的身体情况和能力作出判断。
我个人认为，最保险最安全的赛前准备方案还是赛前一个星期，训练量逐步增加，加上科学的恢复手段，同时加强营养补充。