比赛长跑前吃什么？
比赛前1-2小时，适当减少食物摄入，不要吃得过饱 。 （注意：这里说的是适当减少而不是完全不吃！有些跑者喜欢在赛前大量摄入碳水化合物，以补充能量，这种做法并不正确。） 比赛当天早餐要吃饱，保证充足的葡萄糖摄入量，比如多吃含碳水化合物的食物。当然，也可以适当吃一点甜食，如糖果、香蕉等。
但需要注意的是：不要吃过于甜的食物，也不要吃容易胀气的食物。 赛前12小时内最好不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物。赛前的几个小时，可以适量饮水或者饮料，但切记不可过量饮用，以免在赛场上出现胃肠不适的情况。