健美比赛需要什么？
谢邀（其实我也不知道谢什么） 这个问题问得有些宽泛，我答起来也有些无力。因为“健美”这个概念太宽泛了，它的外延包含了很多的亚文化群体和审美倾向，而我对它们了解得都不多。所以我只能就我对“健美”的理解来回答题主的问题——什么才是真正的健美？我们为什么热爱健美？我们要怎样做好健美？
一、什么是真正的健美 我对健美的定义来自于赫尔曼·黑塞的小说《德米安》：真正的健美意味着一种完整的成长体验。 所谓完整，是指身体和精神双方面的生长；所谓成长体验，指的是在成长的过程中，不断克服自身的局限，完成从稚嫩到成熟的转化。 美不是健康的同义词。一个身体健康，但灵魂贫瘠的人，我们不能说他美，同样，一个人可能形体很差，但心灵美如月光一样温柔，我们也可以称赞他/她很美。 所以黑塞才会说—— 美丽是力量，是宁静，是愉悦，是奇迹，是治愈一切疾病的良药。 但如果没有健康作为基础，这种美不可能持久或充分显现出来。要获得美丽，我们必须先拥有健康。 二、我们为什么要健美 我们热爱健美，是因为我们在追求完美的路上，健身与健美给了我们最美好的馈赠。它让生命更有活力，也让心灵得到释放。不论我们是为了摆脱肥胖，还是为了雕刻出理想的体型，健身和健美都在帮助我们把理想变成现实——这个过程当然是非常美好的。 当我们坚持健身并逐渐养成更好的生活习惯时，我们的身体会发生非常良性的变化，这种变化会让我们的生活质量不断提高，运动所带来的多巴胺会让我们充满兴奋和喜悦。这种情绪化的感受自然会带到我们的工作中去，给我们带来正向循环。
三、如何做到健美 要达到健美的状态，我们需要做到三个方面：合理饮食，科学运动和积极的心态。
1.合理饮食包括两个方面：第一是营养素的摄入要丰富均衡，第二是要控制食物的总量，不要让食物过剩而导致肥胖。
2.科学运动是指要制定合理的运动计划，根据自身体能状况制定适合的行动方案。同时要注意运动的安全性和有效性，不试图通过极限的训练方式来达至目标。
3.积极心态主要指要学会克服不良的情绪，例如焦虑、压抑、自卑等。要学会给自己正面的心理暗示，懂得自我减压。 还要有持之以恒的精神和坚忍不拔的毅力。