乒乓球上转球怎么发？
上旋球（加旋转）是乒乓球运动中常见的技术，也是基础中的基础、核心中的核心；掌握了旋转，就掌握了打乒乓球的“命门”！ 我特意写了一篇关于如何练习旋转的干货文章，感兴趣的球友可以看看。 这里主要聊聊如何发力发出上旋球（加旋转），希望对各位有所帮助~ 上旋球（加旋转）是靠手臂的力量加上前臂肌肉（屈肌群）的收缩力带动球拍触球的，所以我们在训练和比赛中就要有意识地去运用这些力量去完成击球动作。
1. 握拳方式 我们都知道在打球的过程中，手臂总是需要挥动的，那在练习的时候我们就可以把手指并拢，让拳头自然闭合，然后通过手腕用力使手指张开，如此反复练习。 这样的练习方法有助于我们掌握正确的发力点，为以后形成正确的动作打下良好的基础。
2. 手指拨球 这个动作其实就是模拟打球的过程，用食指和中指的指腹快速的弹拨球，速度越快效果越好。 在做这个练习的时候可以想象自己的手指就是球拍，而球就是乒乓球，这样可以更好找到用手掌击球的感觉。
3. 手肘抬高 很多人由于习惯了低肘击球或者是不经意间漏掉了抬手肘的动作，导致自身爆发力和动能无法全部释放出来，从而影响了球的质量与效果。 所以我们在练习时要把手肘高高抬起，直到最高点后稍作停顿，充分感受上臂的肌肉群得到拉伸和力量感，然后再由上向下摆击球拍，这样能更好地锻炼我们的上肢肌肉群。
4. 提踵练习 提起后脚跟，再放下，重复这个动作。 通过这项练习，不仅能增强踝关节的灵活性，还可以提高身体的平衡能力以及稳定性，对于击球质量有着重要的影响。 想提升上旋球（加旋转）的质量，做好以上这几个练习就够了么？当然不够！我们还要学会如何发力才能使上旋球（加旋转）更具攻击性。
首先，我们要知道不是所有的上旋球（加旋转）都是攻击性的，但是所有攻击性的上旋球（加旋转）一定是具有威胁性的。 所以我们可以在打球的过程中有意识地去发起进攻，通过加快击球速度、增加击球力量来迫使对方退台，从而造成对方的失误，达成得分的效果。