怎么打乒乓球怎么才有力？
这个问题有点笼统，我尽量细致地说一下，希望能帮到你。 首先，要清楚乒乓球是怎么发力的。力量是通过肌肉收缩传过来的，所以发力一定要从练肌肉开始。
其次，要明确力量分为爆发力和持续力。我们打球更多需要的是爆发力而不是持续力。因为比赛时间有限，不可能有长时间的拉锯战。 最后，说一下如何练习。 前期可以去买一个哑铃，训练手臂的力量（前臂力量也很重要）。 也可以去健身房训练。这里推荐几个动作。
1.引体向上 这个动作可以很好地刺激背部肌肉和手臂肌肉。是提高击球力量的利器。 2.高位下拉 这两个动作主要是训练背部的肌肉群。对打造漂亮的腰背线条很有好处。也能增加你的力量。
3.深蹲 这是锻炼大腿和小腿肌肉的经典动作。能够很好的增强你的下肢力量。同时能提高你的弹跳能力，这对打乒乓球也很有帮助。
4.俯卧撑 俯卧撑主要练习的是胸部、肩部和手臂的肌肉群。这个练习最好结合哑铃练习。效果会更好。 5.腰腹力量 在你训练其他肌肉的时候，腰腹不要放松。要学会控制自己的腰腹，做仰卧起坐或平板支撑都可以。 有条件的话可以去学习跆拳道或者拳击，这两个格斗术能很好得增强你的力量和耐力。