简单地说，就是两手臂张开并微微向后用力，形成“引拍”的动作；在发球、接发球和击球的过程中，始终保持着这个姿势。 这样能更好地发挥手臂的力量，使动作更规范、更合理。 同时，在实战中也能起到很好的防撞作用，因为只要来球有一定的冲击力（哪怕是很小很弱），手臂都会自然打开并用适当的力量去抵抗。这有利于减少受伤的可能性。 另外，在做正手攻球、侧身攻球、扣杀和弧圈球等需要加大手臂力量的打法时，有意识地做到“双臂张开微震”会更容易掌握发力诀窍，有助于提高成绩。
不过要注意，这个练习是在掌握了基本动作的基础上进行的。如果不明白自己哪些地方没有掌握好而盲目加强某个身体素质的训练，很可能事与愿违甚至严重耽误学习进度。因此建议先打好基本功再去考虑其他。 如果大家想学习更多的基础动作，可以关注我的专栏。
滕慧丽优质答主我们通常说的拉手在专业术语中叫攻球，在正手攻球的基础上转为拉球，即在来球的下降期击球，击球的中下部，触球时由下向前上方摩擦，使球产生旋转和下沉。
拉球带有下旋，落台后角度比较拐，同时下沉速度快，对手一般不能直接加力进攻，而只能选择过渡回击或者上手进攻。
正手拉球在来球较高的情况下，击球时引拍到身体的右下方，拍面略前倾，击球的中下部，触球瞬间挤压来球，由下向前上画弧球撞击球的心，球的触击点在拍面的中部。击球时重心由右向左转动，前臂带动手腕，击球后迅速还原。
我们在练习正手拉球时容易出现两个问题。
1、下网：我们在击球下降期击球，带有下旋，击球瞬间击打的较薄也会增加击球旋转，这两个因素加起来，都让球更容易下网，我们在击球时要更加充分击打中下部，击球的厚度够了，再通过加旋转来增加威胁。
2、出界拐不过去：主要是引拍不到位、手腕没有内收、击球瞬间没有向前摩擦这三个原因。
