打乒乓球怎么合力?
谢邀! “合力”是指双打、团体比赛中,两个人或几个人配合打乒乓球的时候,如何更好地“合”在一起,打出最佳的战术组合,以战制胜! 乒乓球运动是一项技巧与智力并重且要求协同配合同步性很强的体育运动项目。在训练和比赛过程中必须注意运动员的配合能力和协作精神。只有运动员充分理解和掌握这个原则并能在训练和比赛中运用自如,才能使队伍的整体实力得到充分的发挥提高。 在双打比赛中,两个队员的站位及击球顺序是否合理、配合是否默契,对于比赛的成绩有直接的贡献。我们在训练中应当着重让运动员体会和形成条件反射式的正确动作结构。
一.站姿: 两膝盖轻微弯曲,上身略微前倾,重心置于脚上; 面对球台,双手持拍; 两腿并拢,双脚与肩同宽,脚尖微向外张。 二.基本练习方法: 1.多球训练(两人或多人) 由一人发球,另一个人接发球,也可增加难度由不同人在一定时间内轮流发球,其他人接发球。通过一定的训练强度,来加强球员的反应能力以及配合的能力。
2.抢攻练习: A 给指定方向做定点抢攻; B 给指定区域做定点抢攻; C 给指定点做定点抢攻; D 对各种来球做定点抢攻。(以上四种方式可以根据自身技术和战术的需要选择性地加以练习。) 抢攻练习是提高选手进攻意识的重要手段之一。能够熟练运用各种抢攻技术,并在实际对抗中敢于抢攻,才能体现其真正的价值。
3.削球练习: 两人互削,每人发50个左右,削完为止。 在实战中,削球具有防守和反击的双重作用。所以,学会正确的削球动作,并进行大量的削球练习是非常必要的。
4.搓球练习: 两人对练,相互搓球,直到各自累计一定数量为止。 掌握恰当的搓球技能并能有效运用,是打赢双打的重要前提。
三.注意事项 练习时,每个人应注意自己动作的规范,并尽可能提高节奏感。 如果是在比赛进行中,应该尽量运用假动作和步伐来迷惑对方,增加对方的决策难度。 另外,还可结合步法来加强练习效果。