昨天刚跑完，我来凑个热闹 配速员是我的小伙伴 水平有限 跑了三年多，去年是第一次破三，成绩3.46 今年目标破二，所以从五月开始每个月跑量都过千，到十二月满打满算五个月，总跑量四万五，平时跑的速度一般都在350左右，最快三月快马提速跑到337（两圈半）。因为速度上应该是符合题主要求的。
赛前两个星期受伤，休息了四天，导致最后半马只有349 赛后第二天一瘸一拐去上班的。。。 比赛前一天晚上半夜突然发神经觉得自己肯定可以破二，兴奋的一晚上没睡着，翻来覆去想自己该怎么配速，该怎么发力，甚至幻想在比赛中遇到瓶颈期该如何突破……
结果第二天状态全无…… 上次这么迷茫无助还是在大一学自行车的时候。 希望明年还有机会吧。
嵇享源优质答主2018南京马拉松是南京首个金牌马拉松国际赛事，赛事在2018年10月21日举行，设马拉松、半程马拉松和欢乐跑三个项目，规模为马拉松20000人（含200名全程精英跑者）、半程马拉松5000人、欢乐跑5000人，总规模为30000人。
2018南京马拉松线路：
全程马拉松：从南京奥林匹克体育中心东门出发，在河西江山大街折返后，经过应天大街、凤台南路、雨花西路、集庆门大街、建康路和中华路等路段，在内环南线折返之后，进入汉中门大街、模范西路、模范中路、黑龙江路等抵达玄武门进入环紫金山行宫路，之后运动员将围绕紫金山进行两圈的赛道跑，之后将进入龙脖子路、龙腾路、宁栖路、太平门路，返回进入玄武湖东路、北京东路、龙蟠中路、龙蟠南路、虎踞南路、汉中路等地标路段，最后在南京奥林匹克体育中心北门结束。
半程马拉松：和全程马拉松共用始段，在进入模范西路后，沿中央路、龙蟠路、虎踞北路、虎踞南路、汉中路，最终在南京奥林匹克体育中心北门结束。
欢乐跑的线路：从南京奥林匹克体育中心东门出发，到南京国际博览中心返回。
