体育400米怎么跑快？
四百米是个半无氧运动，要求短时间内全力奔跑。这个项目跟很多因素有关 1.先天因素 这个没什么好办法改变，主要是看自己身体素质，比如爆发力、速度、耐力等等。这些素质都是可以通过训练提升的。
2.后 天因素——技术动作 400米是短距离项目，要求运动员在起跑的时候就能发挥最大速度，然后以最小的能量消耗完成全程。所以正确的技术动作很重要！（1）起跑要快 一开始就要抢占有利位置，因为400米项目是在短时间内全力奔跑，因此一开始抢位就决定了你整个比赛的位置，如果你一开始就处于有利位置并且顺利启动，那你完赛自然不会太吃亏；反之，如果在后面漫长的追逐中才取得有利位置，那你已经浪费了大量的体能，对最后成绩影响很大。所以在起跑时，脚要迅速发力，向前冲，要快！（2）途中跑要稳 由于400米距离不长，因此没有足够的体力支撑，是很难跑出良好成绩的。而在途中跑步子一定要压低，大腿尽量抬高，这样能减轻膝盖受伤几率，同时能让呼吸更加顺畅，从而保证体力。
（3）终点冲刺要猛 很多人到终点会因兴奋和缺氧出现抽筋现象，因此到达终点前，最好保持匀速，这样可以避免抽筋。如果前半程你领先太多，在最后二十米被别人反超，导致拿不到名次是非常可惜的。因此到了最后五十米，即使剩下力气不多，也要使出浑身解数去争取最后的胜利。