篮球运动员拉筋吗？
不请自来，作为一个退役多年的胖子，说说我的观点。 拉筋是为了预防伤病和保持状态。我从事专业体能训练近十年（不是职业运动员），负责过CBA、CUBA、G联赛等不少球队的备战工作。对体能、力量、恢复以及一些日常行为都有比较深入的研究。在体能的训练中，拉筋是最基础的内容之一，也是我最不喜欢的一项内容。
先放两张图，证明我不是文青扯淡。 我训练过的球员也有很多人喜欢拉伸韧带，但是我觉得意义不大。因为拉伸韧带是肌肉经过长时间高强度训练之后出现的劳损症状，属于劳损性损伤。如果你是一个长期健身的人，会知道乳酸堆积会引起肌肉酸痛，韧带拉伸也是这个原理。你的训练强度越大，韧带出现的反应越高。经常练习瑜伽或者健身的人会有明显的腰腹柔韧性的提高，这也是由于拉伸了韧带的缘故。 但是这种劳损是可以避免的。所有的运动伤害都是基于一个原则：热身不到位！因此拉筋是否起到作用，取决于你热身是否到位。如果热身充分，肌肉温度上升，血液循环加快，韧带不会出现收缩情况；如果热身不够，肌肉紧张度低，血液循环慢，韧带就会出现过度拉伸的情况。
所以，结论如下： 如果你的热身到位，拉筋没有太大意义。 你需要做的就是：每次训练之前，把身体的关节、韧带都打开，让肌肉有充分的热身。
如果你的热身没到位，拉筋有意义。 通过拉筋，可以让你的肌肉得到放松，缓解因僵硬导致的不灵活；可以通过拉筋使肌肉长度增加，恢复部分功能；还可以减轻受伤的可能性。
不管是不是运动员，做好热身再运动，是你的责任。