哪种篮球鞋不伤膝盖？
明确一点结论： 没有任何一种球鞋能够100%保护膝盖不受伤！ 篮球作为一种对抗性较强的团队运动，膝盖损伤是不可避免的。 作为职业球员，虽然身体抗受伤能力较好，但也会出现像罗斯这样的高爆发力膝盖伤，而像是詹姆斯这样肌肉密度高的球员也会因为高强度比赛和年龄增大出现关节受损的情况。 一、为什么打篮球易伤膝？
1.急停、启动、变向 这些动作在篮球比赛中很常见，但是也容易给膝关节造成冲击；
2.上篮/投篮姿势 不正确的上篮或投篮方式会给膝盖带来负担，增加膝盖受伤风险（比如突破时膝盖严重弯曲，起跳后突然伸直，这会让膝盖受到巨大冲击）；
3.发力错误 并不是只有跳起瞬间的冲击力会导致膝盖疼痛，在下地的那一刻如果力量无法顺畅传导，就会让膝盖承担过多压力，导致劳损。
二、如何保护膝盖？ 在做好热身的基础上，通过正确的方式完成以上动作，就能有效避免膝盖受伤。 如果已经出现了炎症，可以通过针灸、推拿来缓解症状；平时则可通过练习瑜伽来增强下肢力量及稳定性，预防伤病。
以下分享三个保护膝盖的动作，大家可以跟着做起来～
三、哪种鞋子护膝效果佳？ 想要护膝，就得从鞋子的选择入手。 大家在购买运动鞋的时候，除了要看品牌外，还得注意鞋底是否柔软、富有弹性；还要仔细观察鞋子的侧边支撑结构能否提供足够的稳定性。
如果大家处于初期保养阶段，可以选择具有防震、减压功能的鞋子，比如带有AIR ZOOM气垫或者PHYLON 中底的鞋子都不错；如果已处于养护阶段，那么挑选鞋子时就重点看看外侧有没有强化设计——比如TPU强化片可以增强侧方稳定性，菱形纹鞋底的设计能让膝盖部位的撞击力分散到更大面积，从而起到减震的作用（就像我们的老式房顶，中间是有横梁的，这样就可以分散头顶的压力）。