孕妇能打乒乓球么？
我老婆是妇产科的，经常看她们科室发一些关于孕期运动的文章。 孕期适宜的运动有很多，但是并非随意进行这些运动就可以，必须科学地进行锻炼。
据我媳妇说，适宜孕期的运动包括有氧运动、拉伸训练（肌肉和关节训练）以及孕妇保健操。 有氧运动能提高胎儿对氧气的利用，有利于宝宝脑细胞发育；还能增强肺部功能，为分娩做好体能准备。 但不是所有有氧运动都适合孕期中期及晚期进行的。 由于妊娠中晚期的子宫逐渐膨隆，腹部、脊柱和下肢的负担逐渐增加，因此这个时期的运动应当在医生指导下进行；而妊娠早期，胚胎着床不稳，剧烈运动可能诱发流产。 所以建议准妈妈们在怀孕期间多进行以下几种运动：
1. 孕期瑜伽 孕期瑜伽是针对孕产期女性的特定的生理变化，结合现代医学理论和对女性整体健康需求的研究开发出来的。除了可以改善妊娠期的不适症状外，还可以加强呼吸管理，帮助产后恢复。 在练习前，准妈妈们应咨询自己的主治医生，确保练习的姿势正确，并充分热身后再开始练习。一般每周练习3~4次。
2. 孕妇体操 这是专为孕期设计的体操，可增强体力和耐力，有助于控制体重，保持体能。在妊娠第8个月末，体重平均增长40斤，这样巨大儿的发生率就会明显上升。 做孕妇体操应在有经验的教练或护士的指导下进行，以防出现意外。
3. 游泳 游泳这项运动可以充分锻炼身体各部位的肌力，促进血液循环，增强心肺功能，还可改善脊椎关节的灵活性，对于孕期腰酸背痛有一定的作用。 但需要提醒的是，孕妇游泳须注意防止抽筋，水温不宜过低，避免在游泳时发生头晕、眼花、胸闷等不适。