1.弹跳 训练弹跳可以做一些蛙跳、负重跳绳，还有深蹲等等动作，提高你的弹跳力，也可以做一下拉伸的动作，增强下肢的柔韧性。2.运球 运球是基本功，也是你篮球技术的核心！想要提升你的运球能力，你可以多练习左右手单手运球、交叉步突进、背后运球等等。
体育总局改革方案提出，新组建的文化和旅游部将指导、推进国家文化科技创新工作，拟定文化科技发展规划并组织实施。加强文化资源的科技支撑，建立和完善文化资源的调查、分析、应用制度。统筹协调体育事业，指导、检查地方体育工作，组织开展群众体育、竞技体育、体育产业发展，负责有关体育经营活动监督管理。
1930年阿根廷 首届世界杯于1930年在南美洲的阿根廷举行，参赛人数仅13个队伍，比赛方式采取主客场比赛制，决赛在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯举行，由东道主阿根廷与乌拉圭争夺冠军宝座；最终经过90分钟激战，阿根廷以4-2击败乌拉圭，史上首度夺得世界杯冠军，
国际象棋没有团体世界锦标赛，只有个人世界锦标赛。国际象棋个人世界冠军的头衔取得异常困难，它首先得在历届世界冠军对抗赛中取得挑战权（一般是通过预赛或候选人循环赛、淘汰赛获取），然后才与当时的在位世界冠军通过对抗赛较量决出个人世界冠军，过去一般是24局对抗赛，现在一般是14局对抗赛，即使挑战者获胜，
比赛刚结束，从莱万和姆比亚脸上看到胜利的喜悦，想必球队已经了解到出线的规则，不出意外的话，下一场对英格兰，球队一定会全力以赴，争取第一个出现名额！ 虽然这场比赛过程和结局都不美好，但其中也看到很多亮点。
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这个赛季，伊斯科成为了西甲MVP的最有利争夺者之一，而他的发挥也是全队最稳的一个点。除了锋线三叉戟之外，伊斯科对中场统治力的提升作用最大。 作为加纳裔球员，伊斯科有着出色的脚法、传球视野和对抗能力。
门将 1号，25岁的马丁·德赫亚（马塔），在曼联一直打替补，希望可以留队继续发展吧； 2号，39岁的弗雷德里科·罗梅罗（阿什利杨），签约至2017年； 3号，28岁的安东尼奥·瓦伦西亚（范佩西），合同至2016年；4号，29岁的里奥·费迪南德（赵旭日），签约三年半； 5号，30岁的安德森，