火箭震颤怎么开始？
如果想要进行火箭震颤减脂操，首先要做的是火箭震颤的起始式，也就是瑜伽中的树式。需要将右脚踩上左大腿的根部，同时双手合十举过头顶，目光平视正前方，要保持身体的平衡。合十的双掌带动上身进行快速的颤动。
颤动的时候上半身要和下半身垂直，同时挺直腰背，要保持上身直立。不要身体前倾，也不要后仰，更不能有含胸驼背的现象，要始终保持上身垂直和脊柱竖直。快速振动持续三十秒后，放下双手和右腿，休息一下然后重复做第二次，做两次火箭震颤操结束后，换腿再进行两次。
刚开始进行火箭震颤减脂运动时不要过度的追求速度，要先习惯之后再加快速度。否则很容易因为速度过快导致身体控制不住，很容易摔倒。