每天跑步体育能练好吗？
我想先说说，我的体质是怎么改善的，我是怎么从500米都跑不下来的胖子，变成能跑14公里的瘦子，然后再变成了现在跑不了14公里，但能深蹲300斤的壮士的。（当然，我现在的体重是过轻的） 我的改善过程很简单，也很有趣。因为热爱，所以坚持-因为坚持，所以惊艳所有人。 我高中的时候非常胖，然后高三的时候突然醒悟想减肥，于是开始每天坚持跑步，一开始只能跑2圈，第二天就能跑3圈，一个月以后能跑7圈，就这7圈，对于曾经连500米都没法跑的我是极大的进步，于是我就这样坚持了下去，到了大学我能一次跑10公里了，不过这个10公里是有水分的，因为大学有操场，我的操场养成记，就是从大一的10圈，到大四的14圈。
其实我在知乎上一直分享的都是关于减脂和增肌的文章，因为我最擅长这些，也最了解这些，不过没有经历过这些的人，真的不会知道这个过程有多么有趣，当你每天做着同样一件事情的时候，你的体质会在无形中发生着改变。
可能你们会有疑问，为什么我能跑这么多，却只能做那么多力量训练，其实这是因为我在高中时期，是一个连哑铃都拿不起来的人，别说举铁了，连普通的家用哑铃都无法完成动作。而我现在能够拥有这样的身材，真的是得益于我每天做的力量训练，因为力量训练不仅能让你全身各处的肌肉变得紧实，还能让你的体能、耐力以及心肺功能得到提升。 而有氧运动和无氧运动都是在提升上述这些能力。