体育深蹲的是什么？
深蹲是什么，为什么要做深蹲 这个问题我当初开始锻炼的时候也非常困扰我，因为我对力量训练几乎没有任何的了解，当时我在想我每天坚持做俯卧撑、引体向上、下蹲起这些训练可以吗？后来通过我的训练经验和所阅读的资料总结出来下面的问题。
1.什么是深蹲？ 深蹲其实就是肌肉练习中的一个动作而已，和哑铃操、卷腹、俯卧撑一样属于肌肉练习的基本动作。 只不过因为深蹲能够很好的刺激髋关节附近肌肉群（股四头肌），并能够通过拉伸肌肉增加肌肉的纤维长度，从而让肌肉更加具有弹性，力量更大。所以深蹲这个简单动作的进步空间是非常大的，你每次进行深蹲都能够感受到自己腿部以及骨盆区域在发力，并且能够感觉到自己的肌肉正在被打磨的更加的细致。
2. 为什么要做深蹲？ 因为人类需要走路、跑步、爬楼梯等等一系列的活动，这些活动的执行者都是大腿和骨盆的肌肉，而深蹲能够非常有效的刺激这些肌肉群的发育，另外深蹲还能够刺激骨骼钙化，增长关节稳定性。
对于想要增高的人群来说，每日坚持深蹲能够帮助身体分泌生长激素，促进骨骼的生长。而对于想要保持体型的人来说，深蹲能够刺激肌肉的生长，同时减少脂肪的存在，达到瘦身的作用。无论是增肌还是减脂，或者说是想要长高，都离不开深蹲的帮助。