体育跑步运动有什么好处？
1、坚持长跑的人，身体会更健康 长期坚持跑步能改善新陈代谢，有助于控制体重，还能提高心肺能力，降低心脏病发作的风险。 在跑步中，我们呼吸的频率和深度都会增加，从而让肺泡得到充分扩张，让肺部吸入更多氧气，同时排出更多的二氧化碳，以此达到增强代谢能力和心肺功能的目的。 人体的大部分器官都需要借助肌肉的运动来获得充足养分，一旦身体缺乏运动，这些器官就会慢慢“衰败”，而坚持跑步能让各个器官保持年轻活力。
2、长期跑步的人，心态更积极 很多刚开始跑步的人，最初的动力只是减轻体重或锻炼身体，但跑着跑着，他们的目标就远大了起来——减肥塑形、强身健体、提升气质、完赛马拉松…… 每完成一个目标，就能激励他们向下一个目标迈进，而在不断实现目标的途中，人的心态也逐渐从消极走向积极。 这种正向的鼓励，就像滚雪球一样，越滚越大，最终让人们收获一个好心态！
3、长期跑步的人，意志力更强 坚持长跑的人，通常意志力都强于一般人。 因为想坚持下去，就必须克服重重障碍，如果没有顽强的意志，肯定无法坚持下来。 比如，想要坚持早起锻炼，就必须克服睡懒觉的坏习惯；想坚持夜跑，就得克制晚饭的摄入量和晚上加餐的次数；想坚持跑完全程马拉松，就得在6月前开始加强训练，如此艰巨的任务非意志力强大的人不能完成。 每一次成功坚持下来，都能增强你的意志力，让你变得更加强大！
4、长期跑步的人，颜值更高 “一白遮百丑，一瘦毁所有”这句话虽有点夸张，却从侧面反映出身材对一个人形象的影响有多大。 而坚持跑步，就是一个让自己越来越美的过程。 首先，跑步会让皮肤变得更好，更有弹性，更加有光泽；其次，跑步能够消除多余脂肪，让人变得苗条，拥有好身材；跑步能够改善情绪，让人的精神面貌更加积极向上，充满朝气，有了好状态，颜值自然越来越高。 坚持跑步，就是让你由内到外，彻底蜕变的过程！