体育生怎么练长跑？
作为曾经的体育生，来给你分享一下我的经验吧！ 首先，慢跑和快走对于提升耐力是最直接高效的训练方法。每天坚持和坚持一个星期，会有明显的效果。 其次，体能很重要。除了平时努力练习基本功之外，体能的训练也是必不可少的。比如核心力量（腹部力量）可以经常做仰卧起坐或者卷腹运动；腿部力量和臂力可以在每次跑前进行一些热身，也可以有效提高成绩。 最后，一定要注重跑步的技巧！在呼吸，步伐，节奏感方面多多练习，能够有效防止受伤，还能够大大提高成绩呢！ 具体的方法我可以给你分享很多，但是最重要的是要有持之以恒的心态，并且学会及时调整状态。
很多人跑不到一半就弃跑了，或是跑到后面速度提不起来，这些问题的出现都是因为没有做好训练的规划和调整。如果刚开始训练效果不明显，一定不要气馁，坚持下去一定会有收获！ 我曾经参加过省级运动会，男子1500米决赛，当时我跑的倒数第2，但是我追上了最后一名并超过了他，获得了该届运动会该项目的亚军。所以，不要小看自己的努力与坚持！ 关于如何提高耐力，我还有另外一篇文章，里面有详细的讲解哦！