跟腱30能练体育吗？
跟腱长度与弹跳力关系不大，只有小腿特别粗的人，因为肌肉群在里面起了缓冲的作用，弹跳力才好，跟腱短的人才更需要加强腿部肌肉训练，以增加支撑点和力量。而跟腱断裂，一般来说都是体育运动过程中突然间发生的，比如打篮球的时候跑跳跃起来，突然感觉脚往下掉，或者踢足球急转身时候，突然腿软了，或者是跑步时候突然膝盖受伤，这些都是跟腱断裂的典型症状。
如果是这种突发的断裂，一般是连带着一些并发症一起出现的，比如说踝关节不稳、慢性踝关节劳损以及关节炎。在运动的过程当中，由于跟腱是连接着人的脚踝和脚尖，起着重要的支撑作用。如果有疼痛的情况发生，最好及时去医院就诊，明确病因再对症治疗。
如果只是轻微的拉伤，可以自行处理，使用冰水浴的方法来缓解症状，并且配合药物进行治疗。 如果出现了明显的肿胀和淤血的症状，就要进行局部的处理，可以用绷带等进行加压包扎，抬高患肢，并且进行按摩，使淤血扩散，同时可以使用一些活血化瘀的药物对患处进行熏洗，都可以起到一定的效果。如果经过了这些处理之后，仍然不见好转，就需要及时就医了。 在日常生活中也要多加注意，避免过度运动引起损伤，同时可以进行一些康复锻炼，增强肌肉的稳定性，减轻炎症反应，从而能够更好的保护跟腱。 对于从事体育工作的人来说，一般不会出现明显的不适，除非是一些特殊职业的人群，比如拳击运动员，经常练习深蹲，可能会造成跟腱慢性劳损，出现疼痛，这种情况可以通过改变姿势来进行改善。 对于普通人群来说，只要注意日常生活中的不良习惯，尽量改正，并配合一些康复治疗，是可以有效避免跟腱炎的发生。