cba专项速度耐力是啥？
就是让你跑得更快，并坚持得更久 很多非体育专业的人可能不知道，跑步其实是有专门的技术要求的（当然其他运动也有技术要求，但一般都是经验性的总结，而跑步有很多具体的科学依据），如果你按照正确的技术要求去做，那你就可以跑得更快、更久；如果不用心去体会这些技术要诀，那你可能就无法发挥自己的最大潜能甚至可能会伤害到自己——这就是专业的区别所在 cbagu的测试中，有些项目要求你跑到一定公里数或者时间，例如5km、8km、10km……这些距离都是通过科学的估算得出的，因为人的体能不同，所以不可能有个统一的标准距离，但这个数据一定会是科学的参考数值 在每次训练前和比赛前做几次热身和放松，对任何运动员来说都是必不可少的 那么，什么是热身呢？热身其实就是让肌肉变得温热起来，使其处于一种能工作的状态 为什么要热身？因为人体在温度较低的时候，肌肉的弹性会下降，关节的活动幅度也会减小，如果在热身不充分的情况下进行高强度运动，那么很有可能导致肌肉拉伤或扭伤 热身除了能让身体做好准备外，还可以降低肌肉酸痛感，让人更快进入状态