篮球赛前应该减重吗？
比赛前一周，如果你原来体重就偏重的话，减掉2-5%的体重是有必要的；但如果你本来就很瘦，体重不过百，就不需要刻意去减什么体重了——比赛中的消耗，比你想象中的要大很多，场上跑动、对抗、投篮、传切都会让你大量出汗，体能教练会计算你每场比赛的耗能，并根据情况补充碳水化合物（糖类）和蛋白质，以提供足量的能量供应。 当然，在赛后恢复期的营养补充也是非常重要的，特别是钙、镁等矿物质，以及维生素C、维生素E等的补充，有助于增强肌肉的修复和再生能力。
不过，值得注意的是，这些营养物质不必在赛前额外大量摄入，正常饮食即可。因为比赛时体内糖类的储备是不足的，如果赛前大量食用糖类，会增加血糖水平，导致胰岛素水平升高，反而会在比赛中出现乏力感，影响表现。 而运动后的一顿丰盛的营养大餐则是必需的，尤其应注意钙、镁、锌等微量元素和各种维生素的补充，以及充足蛋白质的补充。 但要注意的是，不要一次性摄入过多，应分散到几天中，这样利于吸收。另外，不要过量摄入糖分，如糖果或含糖饮料，应选蛋白质含量高、营养密度高的食物。 总之，赛前一周，你应该继续保持平时的营养摄入习惯，只是要注意减少一些不易消化的食物的摄入，比如脂肪过多的肉类。而赛前一天，你应该开始调整食谱，注意多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。 因为这些食物可以帮助保持肠胃蠕动，防止便秘，而便秘不仅痛苦，而且可能会影响到第二天赛场上的发挥。 赛前可以适当进行热身训练，帮助身体进入状态，但不宜进行过于激烈的热身活动，以避免损伤。