什么篮球鞋保护跟腱？
要护踝，不要护膝！ 膝盖损伤有很多类型，髌骨软化、滑膜劳损、前后十字韧带及内侧副韧带的撕裂甚至断裂都会引起膝关节疼痛。而绝大多数的膝盖疼痛都是由关节的不正确受力引起的。
1.避免久坐，在坐的时间尽量增加腿部的活动；
2.注意膝盖的保暖，特别是秋冬季节，可以穿上长裤以防止寒冷刺激；
3.平时加强腿部肌肉的训练，增强肌肉的稳定性。
踝关节是我们身体最容易受伤的一个关节，也是人体最大的一个踝关节。
1.运动前做好热身工作，拉伸大腿小腿腹部腰部肌肉，提高肌肉弹性，可以降低运动损伤的发生率；
2.运动中要注意休息，尤其是高强度运动，更加需要注意控制运动量，做好休息准备，以防伤病发生；
3.选择合适自己的运动鞋子，最好购买大品牌鞋子，质量有保证。