篮球怎么锻炼节奏？
要理解什么是“有节奏的”。 所谓的有节奏，就是让每次进攻都有明确的目的性、方向性——不是无脑冲起来，也不是无脑运球。你每一次进攻都要清楚自己要干嘛；你的脚步动作必须跟你思维的节奏一致。这才能叫做有节奏。
其次，来说说如何练这种节奏。 练习有节奏的最好方式就是对抗。找一个小伙伴，两人一组，进行一对一单挑。因为在这种狭小的空间，防守方没办法采用大规模包夹来阻止进攻方的突破，因此你只能依靠自身的个人能力完成突破。在这种情况下还能把球投进，并且整个过程是流畅的，没有太多拖泥带水，那么这就是一个有节奏的突破。 当然，在没有小伙伴的时候，可以自己一个人练习。
找一只篮球，用运球去撞击另一只篮球，以此来模拟与对手激烈的对抗感。运球一定要高过头顶，这样能训练你的胆量（很多球员不敢轻易在高空运球是因为害怕球掉，如果你能大胆地高运球，就能训练你的勇气）。
当你会用运球创造出一定的空间后，接下来是上篮或投篮。你可以选择一些有阻碍物的位置开始练习（比如起点有凳子等物体，你需要绕开这些物体投进），这样可以培养你在关键时刻不惧怕受阻，从容不迫的态度。 最后需要强调的一点，是有节奏的不一定是突破。你可以试试在高运球的基础上，尝试着在高处跳起，然后找到感觉，落地后继续运球，以此循环。这个过程要求你必须在最高点将球投出，这就能帮你训练在有阻力的情况下果断出手的能力。
希望我的经验对你有帮助！