篮球特技有哪些?

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说几个比较容易掌握的,也是我喜欢的。 1、风车 练习方法,找一较陡的台阶,上体前倾,两手撑地,两腿伸直向上抬起,重复这个动作。做的时候注意腰部用力,避免伤害。这个可以练腰力,增强弹跳。

2、欧洲步 练习方法,胯下运球,左右脚交替上篮(不要太高),这样能够提高突破速度,并且协调左右腿的力量。

3、急停跳投 这个需要一定基础,初学者可以先学原地投篮。急停跳投是结合防守做出的动作,因此要多加练习,最好有个小伙伴在后面逼你抢断,训练反应能力。

4、干拔跳投 这是最考验核心力量的,做这个动作时候如果感觉核心力量不足很容易伤到腰椎。因此核心力量很重要啊!练习方法同上。

5、花式篮板球 练习方法,一个人自抛自扣或者和朋友互相投掷篮板球。主要练习弹跳力和反应力。做这个动作时候注意保护手掌,以免受伤。

6、花式运球 学习过基础运球后就可以开始锻炼花式了。这里推荐一下《我最想要的打球指南》作者刘炜,他那本书里面有很多花样运球,都很实用。

7、各种传球 传球有很多种,这本书里都有介绍。想学花式传球的话可以多看看视频,网上有很多教学视频,搜索关键词“花式传球”就能看到很多相关的。

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