打篮球对抗怎么发力？
谢邀，这个问题问得真时候啊！ 昨天跟朋友打了一场很激烈的篮球，在最后一分钟的时候由于过于兴奋和疲惫，两个膝盖都受了伤，现在走路都是瘸的（捂脸）……
话说回来，如何发力呢？ 其实这就是一个误区，发力是建立在正确动作的基础上，你如果动作不正确，那你无论怎么发力都会受伤。所以正确的动作才是第一要义。 在我们练习基本功的时候，教练一定会让我们做投篮、上篮、运球等的基本训练，就是为了让我们掌握正确的动作。这些基本战术也是体育教学大纲规定的必学内容，可见正确动作的重要性。
那怎样才能做到正确的动作呢？ 首先你要了解你要做这个动作的目的，比如突破，目的是把球送进篮框；比如上篮，目的是把球高高举起送入篮框；再比如投篮，目的就是把球送到指定区域。 知道了你的动作目的是什么之后，就要想如何才能达到这个目的。比如在突破时候，要达到这个目的，就必须要具备以下几个条件才能完成：
1. 快速的运球，而且是要具备变向、变速、急停等运球能力，这样才能达到一个出其不意的效果，让对手猝不及防。
2. 良好的腰部力量和核心肌群，这样能够保证你在运球过程中的稳定性，不至于一个不稳导致整个动作失败。
3. 足够的臂力和手指力量，因为突破的时候除了腿部和腰部要用力外，你的手臂也要起到支撑作用，并且需要用手指的力量拨球。
4. 出色的体能，毕竟快速运球对体能要求很高，而且在比赛中往往运了几圈就会气喘如牛，如果在高水平对战中，你可能还需要面对高强度的防守，以及因为紧张而导致的呼吸急促，这对心肺功能是一个极大的挑战。
5. 良好的心理素质，在比赛时候能够做到临危不惧，冷静处理，这是心理素质良好的表现。如果一遇到高强度比赛就心脏怦怦跳，手脚发软，那是你的心理素质不过关哦。
只有当你具备了上述几点时，才有可能完成一个好的突破动作，至于怎样才算好，那就是另一个话题了，得另写了……