打篮球如何提速？
这个我应该有资格答，我是从初中开始打打球，打了十几年了。最初是跳高，当时跳高成绩最好的时候能摸到标准帽的高度（本人170cm，体重52kg），然后发现学校篮球队的人跳不高都挺能扣的，就想自己能不能也练一下，于是乎就有了下面这段经历。 首先我身体素质并不好，运球非常差，传球一般，投射能力有但是不稳定，经常觉得自己手感很好结果投了个铁。突破能力有但是不多，主要靠身体强吃或者制造犯规。
刚开始练弹跳的时候我每天做30个深蹲，50个箭步蹲，20个提踵，30个哑铃刺/直拳（就是直拳发力打出一条直线那种练习），每天半小时以上，坚持了大概两个月吧，我的弹跳直接从不能摸篮板到能摸篮框，而且没有酸痛感，非常神奇，就像双腿注入新的活力，以前跑完步大腿小腿肚子酸疼好几天，后来根本没有这种感觉。
接着我来分享加速的经验 我认为加速无非就是两种，一种是提升个人能力，比如你投篮准那么一点点，突破灵巧一点，那么你每次得分都能比别人多得到一分；另一种是提升团队配合，比如你们快攻的时候，你比对方后卫快，那你不就比对方多一个得分机会吗，如果你抢断能力强，对方一次失误你就多得一分啊！
所以归根结底就是提升自己的能力和增加自己的运气，你说你怎么不提到加强篮板能力和防守能力呢？我觉得这些能力都是在增强团队实力，而个人技术就是在打造自己的专属武器，都是不可缺少的一部分。 而运球能力的培养绝对是建立在不断的训练和实战中提升的，你只有把每个动作重复做得更好更快更连贯，在实战中运用更多变化多端的步伐，利用各种位置各种角度来摆脱对手，你才能做到自如地运用你的技能。