nba球员跳绳多少下？
17-18赛季开始，为了训练脚踝肌肉（因为受伤很多），我加入了一个球员健身的社群，在里面有一个任务就是每天做200个绳。 刚开始还挺轻松，但后来随着体重的下降，绳变得越来越困难。但奇怪的是，你的大脑并不会因此就减少对它的刺激，它还是会每天出现在那里，提醒你完成了今天的任务。
后来过了几个月，我的体重基本上已经维持在了理想的水平，但没有形成明显的耐力（依然很难）。于是我就加入了另外一个社群，每天做300个绳。 就这样不知不觉坚持了5个月，直到这个学期末，我的体重反弹了大概6斤。我并没有刻意增加饮食的量，该控制还是控制，但体重仍然增加了。于是我停止了所有的运动（除了每周三的足球课），只留下了每天300个绳的任务。
就这样度过了这个寒假，到了三月，我的体重基本恢复了（只多了几斤），同时我也终于拥有了我梦想中的腿（因为之前伤病腿一直有点外翻，一直很不满意自己的腿型，做了好多矫正练习后有了很大的改善，但完全恢复还需要时间吧）。 于是我从之前的300根绳增加到了400根。
当然这跟NBA的选手比根本不算什么，但是我对自己已经很满意了。毕竟我只是利用闲余时间进行练习，没有专门花时间练习（除非有特别重要的考试或者比赛）。 我想说的是，只要坚持并且找到适合自己的方式，再细微的动作也能带来巨大的改变。
所以，不管是不是篮球运动员，每个人都应该定期挑战一下自己，也许你能给我带来惊喜！