长跑比赛紧张怎么办？
作为非专业选手，参加过两次半全马，三次小半马（13.14公里），一次10公里，一次5公里，一次3公里…… 每次长跑赛前我都非常紧张。因为不知道会跑出怎样的成绩！不知道和对手相比我的真实水平如何。这种对未来的不可知让我极度焦虑与紧张，这种情绪一直持续至起跑那一刻——我站在起跑线上，眼睛的余光可以看到裁判手里拿着的发令枪，而前方是起点处拥挤的人群。这时大脑里闪现出各种画面：
我跑到一半体力不支，被其他人超越；
我跑到一半呕吐不止； 我的腿受伤，只能一瘸一拐地走完全程； 我的心脏出现严重心律不齐，被担架抬出场外； 我在终点前晕倒…… 我越往下想，越是觉得害怕，身体随之也越发颤抖。这时我才意识到，原来是自己的心理承受能力太差了。于是想办法转移注意力，开始给自己打气“加油”，或者盯着起跑线后面那块写着倒计时牌的板子，数着100、99、98……，就这样，焦虑的情绪慢慢消失了。
当然，我最后跑出了令人满意的战绩——全马325，小半马136。但赛后我并没有因此而骄傲自满，而是认真分析原因，总结经验：训练不够，准备不充分；体能能力差，速度耐力薄弱都是我今后需要加强的地方。
其实生活中的每一个环节都需要有积极良好的心态去经营，才能让自己过得开心幸福。而拥有乐观进取的人生态度，对于跑者来说尤为珍贵。因为只有时刻提醒自己注意调整心态，才能在训练时全力以赴，在比赛中正常甚至超常发挥，在训练结束后和生活依然充满激情与希望。