跳高比赛前多久热身？
在回答这个问题之前，让我们先来简单了解一下跳高的准备活动。 一般来讲，运动员进行比赛的当天早上会进行以下这些项目的热身练习—— 核心力量训练（深蹲、核心训练） 关节活动度练习（踝关节、膝关节、髋关节） 柔韧性和灵活性练习（肩、腰、腿部的柔韧性和弹性练习） 加速跑练习或高抬腿跑 跳绳练习 以上是赛前热身的具体内容，在这些练习都完成后，运动员的身体机能就能达到较高的水平，为比赛做好充分的准备。
但需要注意的是，以上所说的“前期热身”只能在比赛前12小时以内完成；而在比赛的前一天晚上以及当天的早晨，我们的热身重点应该放在调整睡眠节奏和状态上，即通过适当的方式消除疲劳，为新的一天做好准备。具体的措施包括： 也就是说，良好的睡眠是赛前热身的重中之重，而科学的赛前减压方案也能帮助我们更快地恢复精力，从而更好地投入到紧张激烈的比赛中去。
在比赛前48小时内，我们还需要注意比赛期间的饮食结构。赛前适当减少食物的摄入量，可以避免在比赛过程中出现低血糖的现象，也能够帮助我们保持较好的体能状态。同时，我们应该保证摄入充足的水分，避免在运动时发生口干舌燥的情况。
最后需要提醒的就是，无论运动前的热身是否充分，只要没有感觉到明显的不适，我们都应坚持完成了它。因为充分的热身不仅能够使我们避免损伤，还能够有效提高运动表现，增加运动的效率。