打乒乓球需要带护腰吗？
有基础病的人，建议带上 没基础的，看情况而定。 经常听到有人说：打球还能受伤？ 是的，能打伤，且打伤的部位包括腰部、膝盖、踝关节…… 这些部位都是运动过程中很容易受伤的。 其中腰部受伤又分为腰肌劳损和腰椎间盘突出两种。
无论是哪一种，都需要专业医生诊断过后才能确定，这里仅讨论可能存在的运动伤害。 腰部是人体的核心，保护腰椎非常重要，除了佩戴护腰外，还可以尝试下面的动作进行预防：
1. 小飞燕式锻炼腰背肌（三点、五点支撑法）。
2. 深蹲练习，提踵训练，增强膝关节稳定性。
3. 加强核心训练（腹部及盆底肌肉），防止骨盆位移。 除腰部外，运动中常见的损伤还包括腱鞘炎、肌肉拉伤等，也会引起不同程度的疼痛。 如果在运动时出现了以下症状，应立即停止运动、减少动作幅度并加以缓解：
1. 严重腰部酸痛或剧烈疼痛；
2. 大腿、小腿或全身发散性疼痛；
3. 身体某部位出现明显的肿胀；
4. 走步困难、跛行，以及不能持物或无法下蹲等。 若是长时间运动后出现上述症状，应及时就医进行检查。